2022.11.21(月)
体重77.2kg 体脂肪量15.2%
とにかく腹筋。
・たった4分で全方位から腹筋を破壊
— Seiya (@hosomacho1) 2019年9月29日
・脂肪燃焼
・脳の活性化
・音を立てず出来る
隙の無い最凶サーキット
「独房式・脂肪燃焼腹筋サーキット#2」
①リバース・トゥ・スラスト
②スカイ・タッチ
③スパイダーマン・プランク
④バイシクル・クランチ
下のリプ欄にてセット数など解説。#独房トレ pic.twitter.com/6fnvWl4I1z
カタールワールドカップ開幕。開催国カタールvsエクアドルの試合を録画追いかけ観戦。開催国カタールにとってかなり厳しいものとなりましたね。
まず、カタールよりもエクアドルのサポーターの方がよく声が出てた。コアなサポーターは少ないんですかね。地の利を感じることが出来ないスタジアムの雰囲気。
開始直後、バレンシアのが早速ネットを揺らす。が、VARでオフサイド判定。中東の笛いきなり発動かよと思うくらい個人的によくわからなかった。その後、何分か後に映像が出て納得。危機を脱したかと思ったカタールだったが、プレッシングがはまらないというかどこで取るのか狙いが定まらない。エクアドルCBは余裕を持ってボール保持できるし、困ったら前線にロングボールでシンプルに攻める。
先制したのはエクアドル。ゴールが取り消されたバレンシアがPKを得て、自ら決める。２点目もバレンシア。キレキレです。このワールドカップでの勝負強さは日本でいう本田圭佑か。素晴らしい。
2-0でエクアドルリードで前半終了。そして、自分もこの試合観戦終了。後半ゆっくり観る時間ない。
結果はそのまま2-0でエクアドルが勝利した模様。カタールは開催国としてちょっと残念なクオリティだったかな。プレッシャーもあったのだろう。開催国で勝ち点取れなかったのは歴史上初らしい。
