87年生まれ、うさぎの登り坂

3児の父。時にサッカーコーチ。時に教育、福祉に携わる人。〜好きなモノ、コト。刺さったモノ、コト。伝えたいモノ、コト。〜

2022-08-10から1日間の記事一覧

【日記15日目】ミハエルシューマッハ

2022.8.10(水) 体重75.8kg 体脂肪量15.0% 自転車通勤5km✖️2 体幹トレーニング プランク1分 腕立て5回✖️4=20回 苦手な腕立て始めました。連続20回を目指しても絶対続かないので、5回を4セットという激甘設定に。継続するためにスタートのハードルは短く。焦…