87年生まれ、うさぎの登り坂

3児の父。時にサッカーコーチ。時に教育、福祉に携わる人。〜好きなモノ、コト。刺さったモノ、コト。伝えたいモノ、コト。〜

2022-08-02から1日間の記事一覧

【日記7日目】Attention

2022.8.2(水) 体重75.6Kg 脂肪量14.8% 自転車通勤 5km✖️2 体幹トレーニング プランク1分 なんちゃってタバタ式トレーニング 4分間 タバタ式トレーニング導入。腹筋を意識しながら、もも上げ。負荷が軽すぎるので、あんまり意味はないかもしれないが、4分間と…