87年生まれ、うさぎの登り坂

3児の父。時にサッカーコーチ。時に教育、福祉に携わる人。〜好きなモノ、コト。刺さったモノ、コト。伝えたいモノ、コト。〜

2022-07-30から1日間の記事一覧

【日記4日目】俺たちの明日

2022.7.30(土) 体重75.8kg 体脂肪量15.3% 自転車通勤。5km✖️2 体幹トレーニング プランク1分 一昨日のスクワットたった30回のダメージが太ももあたりにきている。効いている証拠だと受け止めよう。体幹トレーニングは毎日続けていこう。 E-1選手権サッカー日…