87年生まれ、うさぎの登り坂

3児の父。時にサッカーコーチ。時に教育、福祉に携わる人。〜好きなモノ、コト。刺さったモノ、コト。伝えたいモノ、コト。〜

【日記84日目】NO FUTURE NO CRY 〜ランニングとペーパーハウスと峯田〜

2022.11.11(金) 体重77.2kg 体脂肪量14.8% ランニング35分(5km) 体に鞭を打ち、ランニング5km。久しぶりに走れた。筋肉痛になるのが見えてるな。腰も調子は悪くない。 有酸素運動として、ランニングかトランポリンかボールタッチか散歩のどれかを。負荷を…

【日記83日目】DIFFICULT 〜ボールタッチとエルピス〜

2022.11.8(水) 体重76.8kg 体脂肪量15.4% ボールタッチ10分間 www.youtube.com 完全に寝坊した昨日。それでも10分間あればできると自分を奮い立たせ、庭でボールタッチしました。本当はこれにプラスして筋トレとか体幹トレーニングすればいいんだろうけど、…

【日記82日目】みなと 〜自分に甘い男と覚悟を決めた湊斗〜

2022.11.7(月) 体重77.2kg 体脂肪量15.0% ランニング20分 ここ最近で体重がさらっと77kg台に。ブログ始めた当初は76kg台であったことからも太ってきてる。ええ。運動量を増やしている訳でもなく、食事管理もしている訳でもないからということはわかっている…

第34節 浦和レッズVSアビスパ福岡

ついに迎えた最終節。前節の結果で自動降格は回避しているアビスパ。この試合で勝てば、文句なしに残留決定。引き分け以下であれば、下位チームの結果次第。相手は浦和レッズ。リカルドロドリゲス監督ラストゲーム。徳島時代から何かと相性の良い監督。結果…

【日記81日目】恋愛スピリッツ 〜「ナルコの神」観終わったよ〜

2022.11.4(金) 体重77.0kg 体脂肪量15.2% サッカー練習1時間 子どもと一緒にサッカー練習。ボール蹴りすぎて筋肉痛。普段使っていない筋肉使うとすぐにどこか痛めてしまう。 そして、結構身体動かしたのにも関わらず、体重が77kg台に。久しぶりの大台に乗っ…

【日記80日目】Mirage 〜長澤まさみと同世代であることに誇りに思う〜

2022.11.3(木) 体重75.4kg 体脂肪量15.4% 散歩20分 トランポリン10分 身体が重い。重すぎる。腰も調子イマイチだし。身体に優しいプランで。 「エルピス」2話目視聴。めちゃくちゃ面白い。 とにかく長澤まさみの演技が凄すぎて。 「世界の中心で愛を叫ぶ」で…